Un té para la lactancia es una infusión con plantas que tradicionalmente acompañan esta etapa, como la moringa, la hoja de frambuesa y el jengibre. Además de esos ingredientes, ayuda a algo muy simple que a muchas mamás se les olvida: tomar líquidos durante el día. Aquí te contamos qué lleva, cómo prepararlo y cuántas tazas tomar.
¿Por qué tantas mamás toman té durante la lactancia?
Amamantar da sed. Muchas mamás notan que se les seca la boca justo cuando el bebé empieza a comer. Tener una bebida a la mano en cada toma es un hábito fácil, y un té con sabor ayuda a que no sea solo agua. Si te interesa este tema, te recomendamos Lo que mi botella de agua me enseñó sobre la lactancia.
¿Qué lleva un té para la lactancia?
Cada marca usa su mezcla. Los ingredientes más comunes son:
- Hoja de moringa: muy usada en la alimentación posparto en varias culturas.
- Hoja de frambuesa: tradicional en infusiones para la mujer.
- Jengibre: raíz conocida en cocina y remedios caseros.
- Otras: hinojo, anís o fenogreco aparecen en algunas mezclas de otros países.
El Té Blend Lactamás lleva hoja de moringa, hoja de frambuesa y jengibre, en polvo, sabor limón y naranja y sin azúcar añadida. Son los mismos ingredientes de nuestras cápsulas Boost.
Cómo prepararlo
- Pon una medida del dosificador en un vaso.
- Agrega agua fría o caliente, como te guste más.
- Mezcla bien y tómalo con calma, de preferencia mientras amamantas o te extraes.
Tip: si lo preparas frío, deja una jarra en el refrigerador para tener a la mano durante el día.
¿Cuántas tazas al día?
Con el Té Blend, hasta 3 tazas al día. Si también tomas nuestras cápsulas, la regla es sencilla: 1 taza de té equivale a 2 cápsulas, y la meta diaria es de 6 "unidades". Por ejemplo:
- 6 cápsulas, o
- 4 cápsulas + 1 taza de té, o
- 2 cápsulas + 2 tazas de té.
Una bolsa de 90 g rinde 10 días tomando 3 tazas al día. Si quieres cápsulas y té juntos, el Kit Lactancia trae los dos para un mes.
¿Té o cápsulas? ¿Cuál me conviene?
Tienen los mismos ingredientes, así que es cuestión de tu rutina. El té te ayuda a hidratarte y se disfruta como una pausa; las cápsulas son más prácticas fuera de casa o cuando no tienes tiempo de preparar nada. Muchas mamás combinan los dos: té en casa y cápsulas cuando salen.
Precauciones
- Revisa los ingredientes si tienes alergias. No lo tomes si eres alérgica a la frambuesa o a cualquiera de sus ingredientes.
- Si estás embarazada, tomas algún medicamento o tienes una condición de salud, consúltalo con tu médico antes.
- Ojo con los tés que llevan cafeína (negro, verde, matcha): durante la lactancia conviene moderarlos.
- No exceder la porción recomendada en la etiqueta.
Preguntas frecuentes
¿El té sustituye al agua?
No. Es una forma agradable de sumar líquidos, pero el agua sigue siendo la base durante el día.
¿Lo puedo tomar frío?
Sí. El Té Blend se disuelve en agua fría o caliente.
¿Desde cuándo puedo tomarlo?
Coméntalo con tu médico o asesora de lactancia, sobre todo en las primeras semanas después del parto.
Este artículo es información general y no sustituye la consulta médica. Consulta a tu médico o asesora de lactancia.
