1. Revisa el agarre de tu bebé
Asegúrate de que el agarre sea correcto y de ofrecer el pecho según las necesidades de tu bebé. Un buen agarre es clave para una lactancia exitosa.
2. Optimiza la extracción de leche
Si usas extractor:
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Revisa que los embudos sean del tamaño adecuado para tu pezón, esto puede marcar una gran diferencia en comodidad y producción.
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Coloca bien el extractor y asegúrate de que esté bien alineado para evitar molestias y favorecer la extracción eficiente.
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Un tip muy útil es colocar el extractor después de cada toma para asegurarte que el pecho se vació bien. Esto también manda una señal a tu cuerpo de que necesita producir más.
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Mientras te extraes, crea un ambiente de calma: si puedes, ten a tu bebé cerca, mira fotos o videos suyos y respira profundo. Tu cuerpo necesita oxitocina para soltar la leche, y estar tranquila ayuda mucho.
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Aquí tienes un recurso para revisar el tamaño correcto de los embudos: Medela - Cómo elegir la talla correcta.
3. Escucha y cuida tu cuerpo
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Hidrátate bien y confía en tu cuerpo. Sabemos que no siempre es fácil, pero intenta no estresarte: un cuerpo tranquilo produce mejor.
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Primero que nada, tu cuerpo necesita calma y confianza. La leche fluye mejor cuando no estás en alerta constante. La lactancia también tiene su lado emocional.
4. Ajusta la dosis si lo necesitas
Puedes aumentar la dosis de Lactana a 3 cápsulas por toma (máximo 9 al día) o tomar la dosis indicada en el bote pero agregar un té en el día.
5. Si aún no ves cambios, busca acompañamiento especializado
Si sientes que no mejoras, puede haber otros factores. Las asesoras de lactancia pueden ayudarte a encontrar la causa y darte acompañamiento cercano. Si quieres, te podemos recomendar asesoras actualizadas y con gran experiencia.
💛 Por último,
La técnica es fundamental, pero tu bienestar emocional es igual de importante. La producción de leche fluye mejor cuando te sientes tranquila, acompañada y segura. Queremos verte brillar, disfrutar de tu lactancia y sentirte bien contigo misma. Recuerda siempre: tu cuerpo es poderoso y merece mucha paciencia.