La primera vez que escuché la palabra "galactogogo" pensé que alguien se había equivocado al escribirla.
Estaba despierta a las tres de la mañana, sosteniendo a mi bebé con un brazo y navegando por internet con el otro. Llevaba varios días preocupada por mi lactancia y había llegado a ese punto en el que empiezas a abrir una pestaña tras otra esperando encontrar una respuesta que te haga sentir mejor.
No recuerdo exactamente qué estaba buscando. Probablemente algo parecido a lo que muchas mamás buscan en algún momento: cómo producir más leche, qué hacer cuando sientes que tu producción bajó o cómo recuperar la confianza cuando las dudas empiezan a ocupar demasiado espacio.
Lo que sí recuerdo es encontrar una conversación entre mamás donde aparecía una palabra que nunca había visto. La leí varias veces porque pensé que debía estar pronunciándola mal incluso dentro de mi cabeza. Y cuanto más leía, más aparecía. Estaba en grupos de lactancia, en artículos, en recomendaciones compartidas entre mamás y en conversaciones donde mujeres que ni siquiera se conocían intentaban ayudarse unas a otras.
Aquella noche cerré el celular sin entender demasiado. Pero la palabra se quedó conmigo. Durante las semanas siguientes la seguí encontrando en distintos lugares hasta que decidí investigar un poco más.
Lo primero que descubrí fue que un galactogogo es un alimento, ingrediente o sustancia utilizada para incrementar la producción de leche materna. Y aunque la palabra suena complicada, la realidad es que muchas mamás han escuchado hablar de ellos sin saber que tienen un nombre específico.
Lo curioso fue que, una vez que empecé a prestar atención, la palabra aparecía por todas partes. Una amiga me contó que su abuela siempre le preparaba una infusión especial durante la lactancia. Otra me habló de ciertos alimentos que en su familia formaban parte de las comidas después del parto. Incluso recuerdo una conversación con una mamá que me dijo que, durante los primeros meses, había empezado a prestar más atención a su alimentación porque sentía que era una forma de cuidarse a sí misma mientras cuidaba a su bebé.
Fue entonces cuando entendí algo que hasta ese momento había pasado por alto. Muchas veces las conversaciones sobre lactancia no giran únicamente alrededor de la leche. También hablan de apoyo, de tradiciones familiares y de experiencias que se comparten de una generación a otra. Hablan de mujeres intentando ayudarse unas a otras a atravesar una etapa que puede sentirse tan hermosa como desafiante.
Con el tiempo aprendí que existen muchos tipos de galactogogos utilizados para incrementar la producción de leche materna. Algunos de los más conocidos incluyen ingredientes como la moringa, el jengibre, la avena y otras plantas que han formado parte de la lactancia en distintas culturas durante generaciones.
Pero también entendí algo que me parece todavía más importante: ningún alimento, ingrediente o suplemento puede cargar por sí solo con el peso de nuestras expectativas.
Porque cuando una mamá empieza a preocuparse por su producción de leche, casi nunca está lidiando con una sola cosa. Generalmente hay cansancio acumulado, noches interrumpidas, dudas que aparecen cuando menos las esperas y una enorme responsabilidad emocional que a veces pesa más de lo que reconocemos. Por eso me cuesta creer en las respuestas demasiado simples para situaciones que suelen ser mucho más complejas.
Creo que por eso me gusta mirar este tema desde otro lugar. No como una búsqueda desesperada de una solución mágica, sino como parte de una conversación más amplia sobre cómo acompañarnos durante la lactancia. Algunas mamás encuentran tranquilidad hablando con una asesora de lactancia. Otras encuentran apoyo en grupos de maternidad. Algunas ajustan rutinas. Otras buscan información para tomar decisiones más informadas. Y muchas exploran distintas herramientas que pueden formar parte de su día a día.
Entre ellas se encuentran productos como Lactamás, elaborado con ingredientes de origen natural como hoja de moringa, hoja de frambuesa y jengibre. Actualmente está disponible tanto en cápsulas como en polvo para adaptarse a distintas preferencias y rutinas.
Sin embargo, si algo aprendí durante esta etapa es que la lactancia rara vez depende de una sola cosa. La maternidad me ha enseñado que casi todo lo importante ocurre en los matices: en las pequeñas decisiones que tomamos cada día, en el apoyo que recibimos, en las conversaciones que tenemos y en la forma en que aprendemos a tratarnos cuando las cosas no salen exactamente como imaginábamos.
Quizá por eso sigo recordando aquella madrugada en la que leí la palabra galactogogo por primera vez. No porque encontrara una respuesta definitiva, sino porque fue uno de esos momentos en los que entendí que no estaba sola. Había miles de mamás haciendo las mismas preguntas, buscando la misma tranquilidad e intentando cuidar de sus bebés mientras aprendían también a cuidarse a sí mismas.
Y a veces, saber eso ya cambia mucho más de lo que imaginamos.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los galactogogos?
La palabra galactogogo se utiliza para describir alimentos, ingredientes o sustancias utilizadas para incrementar la producción de leche materna durante la lactancia.
¿Para qué sirven los galactogogos?
Los galactogogos se utilizan con el objetivo de incrementar la producción de leche materna y forman parte de prácticas, recomendaciones y productos relacionados con la lactancia en distintas culturas.
¿Cuáles son algunos ejemplos de galactogogos?
Entre los galactogogos más conocidos suelen mencionarse ingredientes como la moringa, la avena, el jengibre y otras plantas o alimentos tradicionalmente utilizados durante la lactancia.
¿La moringa es considerada un galactogogo?
Sí. La moringa es uno de los ingredientes más conocidos dentro de la categoría de galactogogos y es frecuentemente mencionada en investigaciones, conversaciones y productos relacionados con la lactancia.
¿Los galactogogos sustituyen la asesoría profesional?
No. Ante cualquier duda relacionada con la alimentación del bebé o la lactancia, siempre es recomendable buscar orientación profesional.